Alete執行長的話
2018-08-24
寶寶吃飯總是不專心?
2018-08-24

嬰幼兒副食品維持寶寶的營養均衡


小寶貝漸漸長大,脫離了小寶寶只喝奶的階段,許多媽媽會研究嬰幼兒副食品食譜,讓寶寶開始接觸了跟大人一樣的食物,為了讓寶貝吃到均衡的營養,大人很費心製作,但孩子就是不喜歡該怎麼辦呢?有些寶貝就是不愛吃蔬菜,餐點中就算有碎碎的小蔬菜也可以讓寶貝抗拒或吃很久。 但蔬菜對人體又有極大的幫助 ,不可獲缺。原本是愉快的用餐時光,卻變成和寶貝僵在那裡的征戰, 爸比媽咪也遇過這樣的問題嗎?


一. 讓寶寶副食品變可愛充滿童趣

孩子們喜歡可愛的美好的事物, 將他們原本不喜歡的副食品稍微裝飾一下, 變的繽紛可愛,加點想像做點造型或裝飾,像是可愛的小飯糰或者做成可愛的小動物,花朵等造型 ,或運用一些調味醬海苔片等容易做出線條造型的, 製造一些笑臉或是 可愛表情,也可以使用模型, 將食物 切割成不一樣的形狀。 這些孩子難抗拒的造型,接受度也會稍微提高,寶貝也可以愉快的吃。


二. 改變食物原本外貌或將食物隱藏起來

就像驚喜包一樣,可以運用這些副食品做成的泥或切碎,把食物包起來 , 包成煎餅,水餃或包子, 也可做成其他小點心, 讓孩子不知不覺得就吃下去了。 小編自己家的小寶貝就是不愛吃南瓜 , 於是小編去買了冰淇淋餅乾杯, 將南瓜做成泥加點葡萄乾或堅果,用冰淇淋挖勺挖成球,放進餅乾杯裡, 再稍微裝飾一下, 南瓜冰淇淋甜筒就做好囉!寶貝因為喜歡冰淇淋,所以就很難抗拒這種造型的南瓜了。


三. 用健康的食物取代零食

孩子難免會有想要吃點零嘴的時候, 可是又怕他們吃得不健康, 該如何給予健康的食物來取代不健康的零食呢? 例如,可以將花椰菜、玉米筍、胡蘿蔔等以水煮方式或天然水果切成棒狀或條狀, 讓孩子可以自己抓著吃, 讓他們有磨牙的機會也從小練習吃習慣食物的原味。


四. 多種食物混合一起

可以將寶貝不喜歡的蔬菜加入喜歡的水果, 打成汁或泥,或是加入其他食材煮成湯。 剛開始 可以在比例上做調整,例如 不喜歡的胡蘿蔔少一點,加上多一點的蘋果鳳梨,柳橙或檸檬, 讓寶貝先喜歡上食物很重要。


五. 和家人一起愉快的用餐

餐桌上的氣氛可以是愉快的, 當寶貝和家人同桌時, 也可以找來哥哥姐姐或年齡差不多的孩子來用餐, 我們試著和他吃一樣的食物並且吃得很自然, 寶貝喜歡模仿看著大家吃也會學你吃。


六. 多鼓勵讚美,多說優點

孩子可能會因為抗拒食物而不想坐在餐桌上, 甚至會要求要你帶他去玩而找機會離開餐桌。「 不吃完你就不可以玩玩具」 這個聽起來好像很耳熟, 可以跟孩子說「 我們一起幫忙把蔬菜吃完 , 待會可以一起來玩 。」或是常會聽到:「 你不吃蔬菜就會長不高… 」。 我們可以說:「 蔬菜含有豐富的維生素寶寶吃了很好喔 !」 當孩子願意吃下這些食物的時候,我們別忘了要讚美,鼓勵,肯定他喔!